Ваш позвоночник и возраст

15.04.2020 Выкл. Автор admin3

Когда вы становитесь старше, вы теряете костную массу позвоночника. Этот процесс начинается примерно за 18 месяцев до ваших последних месячных. В течение последующих восьми лет плотность костей вашего позвоночника уменьшится более чем на 10%, а затем последует более медленное, связанное с возрастом, истончение костей, которое будет продолжаться до конца вашей жизни.

Эта потеря костной массы может привести к «вдовьему горбу» — искривлению позвоночника, которое можно увидеть у некоторых пожилых женщин.

Курение.

Будь это в прошлом или настоящем, это плохо для костей и для всего остального. Потребление алкоголя.

Потребление чрезмерного количества алкоголя — красный флажок для остеопороза. Питание.

Получаете ли вы достаточно кальция и витамина О? Получали ли вы их в достаточном количестве в прошлом? Сколько вы едите фруктов, овощей, цельного зерна, натрия, белка, кофеина?

Принимаете ли вы пищевые добавки?

Репродуктивная история. Сколько вам было лет, когда у вас начались месячные?

Сколько было у вас беременностей? Каков был перерыв между родами?

Кормили ли вы грудью? Были ли у вас периоды нерегулярных менструаций?

Все эти вопросы влияют на количество времени, когда эстроген защищал ваши кости.