Страдания по поводу ИМТ

15.04.2020 Выкл. Автор admin3

Я знаю, что превышаю идеальный для меня вес, но как мне понять, сколько мне нужно сбросить? Мой врач направил меня к таблице индекса массы тела, но она меня запутала.

Разброс кажется слишком большим.

Таблица индекса массы тела (ИМТ) показывает отношение между ростом и весом. Диапазон веса, который считается здоровым, избыточным и показателем ожирения, допускает различия вашей естественной конституции.

В зависимости от вашего роста, ИМТ 18,5 может считаться здоровым, точно так же, как и 24,9. Но все выше 29 относится к ожирению.

В целом избыточный вес означает, что вы, по крайней мере, на 10% превышаете идеальный вес для вашего роста. Ожирение оценивается как, по меньшей мере, 30% сверх идеального веса.

Но ИМТ — это лишь часть истории. Существует еще один важный размер, особенно в среднем возрасте, это размер вашей талии, размер жира на животе.

Если он больше 87,5 см (100 см у мужчин), у вас возникает повышенный риск проблем со здоровьем.