Отеки, онемение пальцев рук и судороги в ногах

16.04.2020 Выкл. Автор admin3

Отеки лодыжек и запястий часто возникают в третьем триместре беременности. Онемение кончиков пальцев вызвано отеком запястья и нарушением иннервации. Причиной судорог и спазмов в ногах может стать недостаток минеральных веществ в организме.

Массаж Легкий массаж поможет при отеках, улучшая кровообращение и снижая риск возникновения судорог. Поглаживания с использованием растительных масел, таких как масло зародышей пшеницы, виноградных косточек или соевое, препятствует застою в лимфатической системе и улучшает кровообращение.

Техника массажа Используйте поглаживания с легким надавливанием для улучшения работы лимфатической системы.

Поглаживайте ноги сначала одной рукой, затем другой или же расположите обе руки как показано на рисунке.

Более сильные надавливания улучшают венозное кровообращение. Важные советы Делайте двадцатиминутные перерывы для отдыха три или четыре раза в день, сидите или лежите подняв ноги При онемении кончиков пальцев подкладывайте подушечки под руки во время отдыха Вращайте пальцами, если сводит ноги Предупреждение При онемении пальцев рук будьте осторожны с употреблением горячих жидкостей, особенно по утрам, когда симптомы усиливаются.

Сильные отеки, сопровождающиеся головной болью, могут быть признаками пре-эклампсии, поэтому при их появлении обратитесь к врачу.