Простые упражнения для уменьшения объемов
03.04.2019Как избавиться от нежелательных объемов без изнуряющих диет и интенсивных тренировок в спортивном зале, на которые так сложно найти время и силы?
Как подготовиться к марафону?
03.04.2019Этой осенью, 23 сентября 2018 года, состоится крупнейшее беговое событие года – Промсвязьбанк Московский марафон. Заядлые и новоиспечённые спортсмены, желающие испытать свои силы, побегут 42 километра 195 метров по мостам, набережным и улицам столицы. Если вы давно собирались поучаствовать в массовых забегах, то это – шанс доказать себе, что нет ничего невозможного! Но для того,…
5 упражнений для утренней зарядки
03.04.2019Зарядка – лучший способ окончательно проснуться и привести организм в тонус с самого утра. Те, кто делают зарядка ежедневно, отличаются на протяжении всего дня энергичностью, хорошим настроением и бодростью духа.
Как тренироваться дома: полезные лайфхаки
03.04.2019Как оборудовать квартиру так, чтобы заниматься спортом дома было бы не менее приятно, чем в зале? Читайте наши советы по превращению бытовой утвари в спортивный инвентарь.
Правила выполнения силовых фитнес-упражнений
03.04.2019Упражнения для силовых фитнес-тренировок различаются по количеству задействованных мышц: Базовые упражнения — направлены на укрепление групп мышц (упражнения на пресс, жим штанги лежа, становые тяги). Изолирующие упражнения — задействуют отдельные мышцы, позволяя сосредоточить на них максимальную нагрузку (бицепс, трицепс).