Рубрика: Диеты для похудения

Разгрузочные дни на кефире

03.10.2018 Выкл.

Некоторые люди устраивают себе разгрузочные дни на кефире (от 1 до 3 дней). Для такого способа похудения вам понадобится 1–1,5 литра кефира в день — его нужно разделить на 5–6 частей и пить через примерно равные промежутки времени. В результате вы можете сбросить до 3 килограммов за три дня. Такой способ похудения (и очищения организма)…

Автор admin

Питание и наше здоровье

07.09.2018 Выкл.

Мы привыкли по утрам умываться, чистить зубы, раз в неделю ходим в баню… Каждый день, наблюдая за собой в зеркале, стремимся сохранить свой внешний вид в идеальном порядке. Однако, для здоровья важным должно быть поддержание и чистоты внутренней, которая напрямую зависит от употребляемых нами продуктов. Ещё Гиппократ называл пищу лекарством, а лекарства – пищей. Такая…

Автор admin

Диета на рыбных консервах

16.07.2018 Выкл.

Диета на рыбных консервах существует и, если нет возможности покупать рыбу, может заменить её. Основным требованием является наличие консервов из нежирных сортов рыбы, лучше всего в собственном соку. В любом случае, её нужно извлечь из банки, выложить на бумажное полотенце для того, чтобы избавиться от жира, далее включать в рацион по рецепту. Из консервов можно…

Автор admin

Творожно-рыбная диета

16.07.2018 Выкл.

Творожно-рыбная диета — ещё один из вариантов белковой диеты. Сочетание двух полезных продуктов не только дадут возможность похудеть без вреда для организма, но ещё и разнообразят меню, особенно для любителей творога. Его должно потребляться 200-300г ежедневно, но не жирного. Рыба (треска, навага, минтай, хек) отварная, запечённая 200г. Завтракать можно овсянкой на воде с добавлением фруктов,…

Автор admin

Рыбно-овощная диета

16.07.2018 Выкл.

Рыбно-овощная диета эффективна в силу своей низкокалорийности и малого количества углеводов. Её дневная энергетическая ёмкость не превышает 1500ккал. Рыба употребляется ежедневно в течение 14 дней в каждый из 4-5 приёмов пищи, изредка заменяется морепродуктами. Готовить её нужно на пару, гриле или отваривать. Пить в это время следует много как воды, так и травяных отваров, зелёного…

Автор admin